Кульова голова
Порожниста всередині, м’яка, велика площа дії, підходить для розслаблення всієї групи м’язів тіла, домашній масаж також є хорошим вибором.
Плоска голова
Масажуйте плоску основну групу м’язів на спині,hщільна текстура, сильна сила зворотного зв’язку, підходить для людей, які мають певну фітнес-основу.
Куля Голова
Точковий масаж, замість пальчикового, діє на локалізацію больової точки, тримається не більше 15 секунд, сила сильна, краще використовувати під керівництвом тренерів та інших фахівців.
U-образна голова
Він розроблений для м’язів по обидва боки хребта і ахіллового сухожилля гомілки, уникаючи чутливих позицій, які є схильними до небезпеки, і розслабляючи використання м’язів з обох боків.
До цього є п’ять способів швидкого відновлення після тренування
①Відпочити.
Час - найкращий інструмент для відновлення сил.Людський організм має чудовий процес самовідновлення, просто відпочиньте і почекайте, і ваші м’язи повільно збільшаться.Це найпростіший спосіб повернути свої сили.
②Розтяжка
Розтяжка не тільки сприяє сну, вона також сприяє циркуляції по всьому тілу!
③Відповідна дієта
Після того, як виснажливі фізичні вправи витрачають багато енергії, ви повинні заправити своє тіло, щоб у нього було достатньо енергії для підзарядки, відновлення м’язів і підготовки до наступного випробування. Ви повинні їсти протягом 60 хвилин інтенсивних вправ, включаючи хороший білок (наприклад, м’ясо). ) і складні вуглеводи (наприклад, сочевиця і коричневий рис).
④Наповнюйте вологою
Ви втрачаєте багато води під час тренування.Ви повинні замінити його під час тренування, а також після. Оскільки вода стимулює обмін речовин і допомагає організму швидше засвоювати поживні речовини.
⑤Масаж
Окрім того, що ви почуваєтеся комфортно, це також може повністю розслабити вас і покращити кровообіг. Замість того, щоб змусити когось робити вам масаж, ви також можете спробувати помасажувати власні напружені м’язи.
Час розміщення: 27 грудня 2021 року